Voorwaarts skaten
Voordat je met dit onderdeel aan de slag gaat, is het noodzakelijk dat je op skates het volgende kunt uitvoeren: gecontroleerd stilstaan, remmen en de basishouding aannemen. Tevens moet je de lange stand en de brede (parallelle) stand kunnen uitvoeren. De laatste twee staan hiernaast afgebeeld.
Gecontroleerd rechtdoor skaten
Toepassing:
Hetgeen hieronder omschreven wordt, is gericht op het starten vanuit een stabiele T- of V-stilstand en het hierna verder gaan in Duck-walk waarvan je langzaamaan de rolfase gaat verlengen. Bij deze techniek ontstaan erg korte afzetmomenten. Hierbij is de neus van de skate naar buiten gericht en ontstaat gemakkelijk een afzet die vrij kort naar achter beweegt. Wanneer je in een verder gevorderd stadium aan krachtigere afzet en meer rolfase per been wilt werken, wordt de houding steeds dieper en de afzet steeds meer zijwaarts gericht.
Aandachtspunten / eisen:
- zie gewichtsverdeling / zwaartepunt
- duidelijke rolfase op elke skate om en om
- kijkrichting is skaterichting
- koers kunnen houden
Voorkomende problemen:
- geen / weinig afzet > te rechte benen, geen / te weinig kniebuiging
- te weinig zijwaartse beweging
- knieën en neuzen skates te weinig naar buiten gericht
- slingeren > te veel naar grond kijken, geen verre focus
- evenwichtsverstoringen > te veel proberen te corrigeren door omhoog te komen
- te veel armbeweging
Over de schouder kijken
Als je tijdens het skaten – vanuit de basishouding – over je schouder kijkt, is het belangrijk om koers te behouden en daarna zicht terug te brengen in de skaterichting.
RSS feed